想瘦手臂，又不想运动，可以~跟烟台美容学学按摩减肥方法吧。
方法：
【功效】促进血液循环，收紧手臂后侧以及前侧的肌肉，使肥胖的手臂变得更有“型”。
【取穴】曲池穴、内关穴、外关穴、尺泽穴、手三里穴。
(1)曲池穴：位于肘部，取穴时手掌向上屈肘，在肘横纹外侧端的凹陷处。
(2)内关穴：位于前臂掌侧，手腕横皱纹的中央向上约三指处。
(3)外关穴：位于前臂背侧，手腕横皱纹向上三指宽处的尺骨与桡骨之间。
(4)尺泽穴：位于手臂内侧中央肌腱外侧。
(5)手三里穴：位于前臂肘部弯曲，前方三指宽处。
【按摩步骤】
(1)步骤一：右臂屈肘，左手拇指按压右臂的曲池穴、内关穴、外关穴、尺泽穴各30秒，接着用指腹轻捏腋下10秒，速度和力量应保持均衡。保持右臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍用力沿着肘关节向下按摩至腋下，然后将四指并拢分别从手腕内侧和背侧向上推压数次，直至手臂皮肤发红、发热。换另一侧重复相同动作。
(2)步骤二：将双手握拳后手臂在胸前交叉相叠，左臂在下、拳心朝上，右臂在上、拳心朝下，双臂同时用力，此时感觉上臂肌肉收紧，然后将右臂向下压的同时将左臂向上抬。保持这个姿势，借用手臂相互牵制的力量按摩前臂，并将双臂一点一点地向上移动，直到按摩到肘部为止。重复相同的按摩5-10次，最后用中指及环指的指腹稍用力按摩后肩。
(3)步骤三：保持自然的呼吸，将双手手臂向上伸直并向右倾，左臂贴近耳朵，右手按摩左手小指根部5秒，换另一侧重复相同动作。屈肘，将手臂平举至胸前，左手由外向内按摩右臂至肘部，按压住手肘内侧的手三里穴15秒，换另一侧重复相同动作。最后右手握空拳，从左手腕外侧一直叩击到肩膀外侧，如此重复直至左臂被全部按摩完毕，再用右手握住左手腕，抓紧、放松同时向上移动少许，再抓紧、放松、移动，直到到达上臂腋下位置即可。换另一侧重复相同的按摩，两侧交替按摩5次。 |
