永康养生宝典?白领每日5大最佳养生时间表，900万人疯转

养生宝典?白领每日5大最佳养生时间表，900万人疯转！

现在的上班族每天忙忙碌碌的生活，几乎就是家与公司两点一线的生活。而且现在工作生活压力越来越大，时间也越来越不够用。所以一些体制不好的朋友们身体就会出现问题，那么我们要怎么去做才能既工作好身体还要健康呢?那就一起来看看怎么保养自己吧。

刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害

饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

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